推荐一些适合孕妇吃的家常菜做法

13597374987 · 发表于 2024-9-26 15:19:15

[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]以下是一些适合孕妇吃的家常菜做法：

[color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]虾仁烩白菜心9：
- [color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]食材：虾仁、白菜、葱、姜、盐、料酒、淀粉、食用油。
- [color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]制作步骤：
  - 将虾仁洗净，加入盐、料酒、淀粉腌制 10 分钟。
  - 白菜洗净，切成小块。
  - 葱、姜切末备用。
  - 热锅凉油，放入葱姜末煸炒出香味。
  - 加入虾仁翻炒至变色。
  - 放入白菜块翻炒均匀。
  - 加入适量清水，盖上锅盖焖煮 5 分钟。
  - 最后加入盐调味，翻炒均匀即可。
[color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]萝卜排骨汤9：
- [color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]食材：萝卜、排骨、葱、姜、盐、料酒、胡椒粉、食用油。
- [color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]制作步骤：
  - 萝卜洗净，切成小块。
  - 排骨洗净，剁成小块。
  - 葱、姜切末备用。
  - 热锅凉油，放入葱姜末煸炒出香味。
  - 加入排骨翻炒至变色。
  - 加入适量清水，放入萝卜块，大火烧开后转小火炖煮 1 小时。
  - 最后加入盐、料酒、胡椒粉调味，撒上葱花即可。
[color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]苦瓜炒蛋9：
- [color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]食材：苦瓜、鸡蛋、葱、姜、盐、料酒、食用油。
- [color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]制作步骤：
  - 苦瓜洗净，去瓤，切成小块。
  - 鸡蛋打入碗中，加入盐、料酒打散备用。
  - 葱、姜切末备用。
  - 热锅凉油，放入葱姜末煸炒出香味。
  - 加入苦瓜块翻炒均匀。
  - 倒入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋凝固即可。
[color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]番茄肉丸汤11：
- [color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]食材：番茄、肉丸、葱、姜、盐、料酒、胡椒粉、食用油。
- [color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]制作步骤：
  - 番茄洗净，切成小块。
  - 肉丸洗净备用。
  - 葱、姜切末备用。
  - 热锅凉油，放入葱姜末煸炒出香味。
  - 加入番茄块翻炒均匀。
  - 加入适量清水，放入肉丸，大火烧开后转小火炖煮 10 分钟。
  - 最后加入盐、料酒、胡椒粉调味，撒上葱花即可。
[color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]小米红枣粥11：
- [color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]食材：小米、红枣、白糖。
- [color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]制作步骤：
  - 小米、红枣洗净，用清水浸泡 1 小时。
  - 将小米、红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥。
  - 加入白糖调好口味，即可食用。
[color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]清炒山药片11：
- [color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]食材：山药、胡萝卜、青椒、葱、姜、盐、鸡精、食用油。
- [color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]制作步骤：
  - 山药、胡萝卜、青椒洗净，切成片。
  - 葱、姜切末备用。
  - 热锅凉油，放入葱姜末煸炒出香味。
  - 加入山药片、胡萝卜片、青椒片翻炒均匀。
  - 加入适量清水，盖上锅盖焖煮 2 分钟。
  - 最后加入盐、鸡精调味，翻炒均匀即可。
[color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]栗子鸡煲11：
- [color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]食材：栗子、鸡肉、葱、姜、盐、料酒、酱油、白糖、食用油。
- [color=var(--md-box-samantha-deep-text-color) !important]制作步骤：
  - 栗子剥去外壳取肉，鸡肉斩成方块。
  - 葱、姜切末备用。
  - 热锅凉油，放入葱姜末煸炒出香味。
  - 加入鸡肉块翻炒至变色。
  - 加入适量清水，放入栗子肉，大火烧开后转小火炖煮 30 分钟。
  - 最后加入盐、料酒、酱油、白糖调味，翻炒均匀即可。

匿名 *发表于 2025-11-24 16:48:26* · 发表于 2025-11-24 16:48:26

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