许老养生的动与静

dengjiayudao

有一天，我问他：为什么年龄大，身体还这样健康。他笑着说：“一个人要长寿，身体健康，除了与遗传因素有关之外，与生活习惯、自己的体质、生活环境都有一定的关系。但最重要的还要正确处理好‘动’与‘静’的北京中科医院关系，只有将这两者的关系处理好，才能使自己的身体有张有弛，有利健康。”

生命在于运动。这话很有道理，水不流则腐，人不动则病。一个人生活在世上要经常运动，即便是年轻人如果长期不运动，也会生病。老年人更是如此，特别是退休后的老年人，从繁忙的工作中退下来，身体很不适应，有一种空虚寂寞的感觉。这时切不能每天坐在家里北京中科医院不动，要到户外去呼吸新鲜空气。

许老退休后，从来不歇着，他每天忙碌得很，甚至比上班时还忙。他每天要骑自行车到老朋友那里串门交流，如果路程不远就步行，稍微远一点则骑车。每天骑车、步行也是一种锻炼身体。另外他还参加各种社会活动，兼任许多社会工作，让他退休生活变得很充实、有意义。另外，他还会武术，从小他就喜欢武北京中科医院术，什么棍棒刀剑、十八般武艺都会，还会多种拳术，即使退休后他还坚持练武。在练武场上，他生龙活虎，几个年轻后生不是他的对手。即使在79岁时，他仍然应邀参加各种武术表演，耍起三节棍，玩起大刀剑术。当然与年轻时比较，动作的节奏要慢一些。另外还做一些家务活，这些是他的“动”。动对于他来说最重要，但仅有“动”北京中科医院是不行的，还必须有“静”相配合，只有做到“动”、“静”相结合，身体才能健康。

“静”就是要安下心来专心致志地做一件事。不受外界的干扰，甚至达到忘我的境界。为此，他上了老年大学，专门学习书法，因为练书法必须安静，只有静心静意，才能写好书法，一个人在书房里练字，草书隶篆等各种书法都练，特别钟情于行书，一练就是一到两个小时。其次，他喜欢看书学习，读报看各种杂志和书籍，增加知识，给自己“充电”，高兴时还外出旅游，拓宽视野，增长见识，愉悦心情，这些都有益于身体健康。卫生间里经常错的6件事洗澡唱歌冲厕不盖上盖子

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ru

http://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ruhttp://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ru
http://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru

美女視訊聊天室 - 辣妹視訊聊天 - 一夜情聊天室 - 影音視訊聊天室 - 視訊聊天室 - 視訊辣妹聊天室 - 視訊美女聊天 - 影音視訊聊天室 - 視訊聊天室 - 視訊辣妹直播聊天室 - 辣妹視訊聊天室 - 美女視訊直播聊天室 - 美女影音視訊聊天室 - 視訊美女直播 - 辣妹視訊直播 - 辣妹影音聊天室 - 辣妹視訊聊天室 - 美女影音聊天室 - 免費美女視訊聊天室 - 美女影音視訊直播 - 視訊美女直播 - 視訊辣妹直播 - 辣妹視訊聊天室 - 成人視訊聊天室 - 成人影音聊天室 - 視訊美女聊天室 - 免費影音視訊聊天室 - 金瓶梅視訊聊天室 - 美女影音直播聊天室 - 辣妹視訊聊天 - 美女視訊聊天 - 視訊美女直播 - 辣妹視訊直播 - 辣妹視訊聊天室 - 美女視訊聊天室 - live173影音live秀 - 美女影音聊天室 - 美女視訊聊天 - 辣妹視訊聊天室 - 辣妹視訊直播 - 視訊美女直播 - 視訊辣妹聊天室 - 影音視訊聊天室 - 辣妹視訊聊天 - 視訊美女聊天室 - 辣妹影音聊天室 - 美女影音聊天室 - 辣妹影音聊天 - 辣妹視訊直播 - 美女視訊直播 - 視訊美女直播 - 成人視訊聊天 - 成人影音聊天室 - 視訊直播聊天室 - 免費視訊辣妹聊天 - 免費視訊辣妹直播 - 視訊交友聊天室 - live173影音live秀 - 辣妹影音視訊聊天室 - 美女視訊直播聊天室 - 辣妹視訊直播聊天室 - 影音視訊聊天室 - 影音直播聊天室 - 辣妹影音視訊聊天室 - 辣妹視訊聊天室 - 美女視訊聊天室 - 成人視訊聊天室 - 辣妹影音視訊聊天室 - 美女影音視訊聊天室 - 視訊辣妹直播 - 美女視訊聊天 - 視訊辣妹聊天室 - 真愛旅舍視頻聊天室 - 免費美女視訊聊天室 - 免費美女視訊聊天室 - 真愛旅舍視頻聊天室 - 真愛旅舍視頻聊天室 - 成人影音聊天 - 成人視訊聊天 - 視訊美女聊天 - 美女視訊直播聊天室 - 辣妹視訊直播聊天室 - 一夜情聊天 - 辣妹視訊聊天 - 視訊美女聊天室 -美女視訊聊天室 - 辣妹視訊聊天 - 一夜情聊天室 - 影音視訊聊天室 - 視訊聊天室 - 視訊辣妹聊天室 - 視訊美女聊天 - 影音視訊聊天室 - 視訊聊天室 - 視訊辣妹直播聊天室 - 辣妹視訊聊天室 - 美女視訊直播聊天室 - 美女影音視訊聊天室 - 視訊美女直播 - 辣妹視訊直播 - 辣妹影音聊天室 - 辣妹視訊聊天室 - 美女影音聊天室 - 免費美女視訊聊天室 - 美女影音視訊直播 - 視訊美女直播 - 視訊辣妹直播 - 辣妹視訊聊天室 - 成人視訊聊天室 - 成人影音聊天室 - 視訊美女聊天室 - 免費影音視訊聊天室 - 金瓶梅視訊聊天室 - 美女影音直播聊天室 - 辣妹視訊聊天 - 美女視訊聊天 - 視訊美女直播 - 辣妹視訊直播 - 辣妹視訊聊天室 - 美女視訊聊天室 - live173影音live秀 - 美女影音聊天室 - 美女視訊聊天 - 辣妹視訊聊天室 - 辣妹視訊直播 - 視訊美女直播 - 視訊辣妹聊天室 - 影音視訊聊天室 - 辣妹視訊聊天 - 視訊美女聊天室 - 辣妹影音聊天室 - 美女影音聊天室 - 辣妹影音聊天 - 辣妹視訊直播 - 美女視訊直播 - 視訊美女直播 - 成人視訊聊天 - 成人影音聊天室 - 視訊直播聊天室 - 免費視訊辣妹聊天 - 免費視訊辣妹直播 - 視訊交友聊天室 - live173影音live秀 - 辣妹影音視訊聊天室 - 美女視訊直播聊天室 - 辣妹視訊直播聊天室 - 影音視訊聊天室 - 影音直播聊天室 - 辣妹影音視訊聊天室 - 辣妹視訊聊天室 - 美女視訊聊天室 - 成人視訊聊天室 - 辣妹影音視訊聊天室 - 美女影音視訊聊天室 - 視訊辣妹直播 - 美女視訊聊天 - 視訊辣妹聊天室 - 真愛旅舍視頻聊天室 - 免費美女視訊聊天室 - 免費美女視訊聊天室 - 真愛旅舍視頻聊天室 - 真愛旅舍視頻聊天室 - 成人影音聊天 - 成人視訊聊天 - 視訊美女聊天 - 美女視訊直播聊天室 - 辣妹視訊直播聊天室 - 一夜情聊天 - 辣妹視訊聊天 - 視訊美女聊天室