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[color=var(--color-neutral-100,#000)][color=var(--color-text-primary)][color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]以下是几种木瓜牛奶汤的食谱：
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]一、木瓜牛奶红枣汤
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]食材准备：
木瓜半个、牛奶 250 毫升、红枣 5-8 颗、冰糖适量。
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]制作步骤：
- 木瓜去皮去籽，切成小块。
- 红枣洗净去核。
- 将木瓜块和红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 10 分钟左右，至木瓜变软。
- 倒入牛奶，再次煮开后加入适量冰糖调味即可。
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]营养功效：红枣具有补血养颜的作用，与木瓜、牛奶搭配，营养更加丰富，口感也更加香甜。
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]二、木瓜牛奶银耳汤
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]食材准备：
木瓜半个、牛奶 250 毫升、银耳一朵、冰糖适量。
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]制作步骤：
- 银耳提前泡发，去除根部杂质，撕成小朵。
- 木瓜去皮去籽，切成小块。
- 将银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至银耳出胶。
- 加入木瓜块继续煮 5 分钟左右。
- 倒入牛奶，再次煮开后加入适量冰糖调味即可。
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]营养功效：银耳富含胶质，有滋阴润肺、美容养颜的功效。与木瓜、牛奶一起煮成汤，口感滑嫩，营养丰富。
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]三、木瓜牛奶西米露
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]食材准备：
木瓜半个、牛奶 250 毫升、西米适量、冰糖适量。
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]制作步骤：
- 锅中加入适量清水，大火烧开后放入西米，煮至西米中间还有一点白芯时关火，盖上锅盖焖 10 分钟左右，至西米完全透明。
- 将西米捞出，用凉水冲洗几遍，沥干水分。
- 木瓜去皮去籽，切成小块。
- 将木瓜块放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 5 分钟左右。
- 倒入牛奶和西米，再次煮开后加入适量冰糖调味即可。
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]营养功效：西米口感 Q 弹，与木瓜、牛奶搭配，增加了汤品的口感层次。同时，这道汤也具有一定的营养价值，适合作为甜品食用。
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]四、木瓜牛奶燕麦汤
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]食材准备：
木瓜半个、牛奶 250 毫升、燕麦片适量、蜂蜜适量。
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]制作步骤：
- 木瓜去皮去籽，切成小块。
- 将木瓜块放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 5 分钟左右。
- 加入燕麦片，继续煮 3-5 分钟，至燕麦片变软。
- 倒入牛奶，再次煮开后关火，待温度稍降后加入适量蜂蜜调味即可。
[color=var(--md-box-samantha-normal-text-color) !important]营养功效：燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。与木瓜、牛奶搭配，营养丰富，口感醇厚，是一道健康的早餐或下午茶饮品。
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