淘米煮饭人人都易进的常见误区

dengjiayudao · 发表于 2024-12-24 20:03:32

淘米要用凉水淘洗，不要用流水或热水淘洗。用水量和淘洗次数要尽量减少，以除去泥沙为度。米里含有维生素和无机盐，这两样东西就特别容易北京治疗白癜风的医院溶于水。要是淘米时间太长，还使劲搓洗米，米的表层营养全会都丢失!而米的营养还主要就在表层。简单地说要想保住米的营养，淘米的时候就要记住：不用流水和热水淘米，北京治疗白癜风最好的医院不使劲搓和搅和米，不用水泡着米，淘的时候少用水。

淘完米得马上下锅煮，米泡时间长了，米里有一种叫核黄素的营养成分就会大量损失，蛋白质、脂肪什么的也多多少少跟着损北京专门治疗白癜风的医院失。

大米富含人体必需的营养素，是我国人民的主要粮食之一。用米做饭，先要淘米，把夹杂在米粒中间的泥沙杂屑淘洗干净北京专门治疗白癜风的医院。但淘米不得其法，那就轻易使米粒表层的营养素在淘洗劫一空时随水流失。试验表明，米粒在水中经过一次搓揉淘洗，所含蛋白质会损失4%，脂肪会损失10%，无机盐会损失5%。

米里含有维生素(维生素食品)(维生素产品，维生素资讯)和无机盐，这两样东西就特别容易溶于水。要是像您淘米时间这么长——都五分钟了，还这么使劲搓洗米，米的表层营养全都丢失啦!而米的营养还主要就在表层呢。简单地说吧，您要想保住米的营养，淘米的时候就要记住：不用流水和热水淘米，不使劲搓和搅和米，不用水泡着米，淘的时候少用水。五粮液绝版悍马拍得602万nbsp底价27万

匿名 *发表于 2025-12-23 20:53:18* · 发表于 2025-12-23 20:53:18

匿名 *发表于 2026-1-6 12:54:40* · 发表于 2026-1-6 12:54:40

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匿名 *发表于 2026-1-6 12:56:06* · 发表于 2026-1-6 12:56:06

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匿名 *发表于 2026-4-4 13:10:28* · 发表于 2026-4-4 13:10:28

匿名 *发表于 2026-4-4 13:13:04* · 发表于 2026-4-4 13:13:04

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