天冷须防小关节错位

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打个喷嚏扭了腰，低头捡个东西腰动不了。随着天气的转冷，这些看起来的偶发事件，越来越多地在我们身边发生了。

34岁的张某玩北京中科白癜风医院路线电脑的时候打了个喷嚏，这一打不要紧，张某发现自己的腰突然不敢动不了，一动就感到剧烈疼痛。来医院一查，原来是由于打喷嚏腹压突然增高，腰背部肌肉来不及收缩，导致牵拉受力不均北京中科白癜风医院路线而发生了腰扭伤。

王小姐今年刚27岁，上班的时候弯腰捡文件，想站起来却痛得直不起腰来。王小姐第一次出现这种情况，不知道是什么原因，赶紧来医院就诊，被诊断为急性腰扭伤北京中科白癜风医院是正规。近来天气寒冷，医院里像这样急性腰扭伤的患者明显多了起来。

为何天冷更易发生腰扭伤呢？原来，气温低会造成人体的气血循环相对较差，容易气滞血瘀、肌肉僵硬北京中科白癜风医院是正规，一旦受力不均匀，就会发生扭伤。加上天气冷活动减少，特别是现代都市人严重缺乏锻炼，坐得多、走得少，腰背肌肉对脊柱的保护能力很差，运动不协调，常常一个喷嚏、一声咳嗽或者一阵大笑、一个动作都可能引起肌肉牵拉受力不均，导致脊柱的小关节错位，发生急性腰扭伤。

除了腰部扭伤外，最近医院里踝关节扭伤的患者也较为多见。这一方面是由于天冷肌肉僵硬，但主要还是因为现代人走得太少，韧带得不到锻炼，踝关节不够灵活，易造成踝关节扭伤。提醒安全留学牢记12条黄金准则